Motivationen....e på TOPP!!!!!

Dagen träning:

• Morg promenix 6km i hackstaspåret med Spike å goda vännen Susanne (( ca 80min).
• Styrka: Rygg och baksida axlar
• Cardio: 40min step (30min nivå 11 och 10min nivå 13)

Kost tillskott:

• VPX MELTDOWN
• EAA
• BCAA
• GLUTAMIN
• O MEGA3
• PROTEIN

Tränings upplägget denna vecka:

• Morg promenix 80-100min
• Styrka: 8-10reps 3-4 set med drop och super set
• Cardio: 30-40min varlfri konditions maskin

SÅ GRYMT SNYGGA!!!!!!!