Ny vecka, nya tag...IGEN :-D

Idag låg vikten på 54,8 kg vilket gjorde mig lite glad....har ju stått stilla en längre tid så det e roligt att det händer nått =)

Denna vecka blir det hård träning fram till lör då jag och min lilla familj åker till landet som ligger ca 50 mil från Åkersberga som heter Medskogen/BOGRANGEN...(norra värmland) *längtar*

Kommer då inte bli tyvär lika hård träning med tanken på gymet ligger ca 3 mil ifrån huset plus så lär inte gymet vara lika bra som det e här. Men man får ta det man får...

Morgon promenaden vart idag i domarudden som är ett friluftsområde i Åkersberga i 5 km spåret och lite bad för spike eftersom han älskar att göra det :-D
Var väl hemma efter 2 tim då kroppen skrek efter mat...
Blir bröst och utsida axlar på gymet med cardio efteråt förhoppningsvis, har lite små ont i höften så jag får se vad den orkar me...det viktigt att lyssna på sin kropp har jag lärt mig :-D

Nu har vi köpt en ny kamera som e en Casio vilket vi e nöjda me fast har inte riktigt lärt mig hur den funkar med det blir betydligt bättre bilder nu....

Slänger iväg lite bilder som jag tog i lördags då jag skulle ha gått ut med ett par vänner och dansa men lämnade återbud i sista sekunden vilket gjorde mig ledsen och besviken.... sminkad och fin för en gång skull på bilderna förutom den första som e på mig å Martin.... :-D

Nästa vecka kommer det mått å nya bilder på kroppen min...spännande :-D.....

Bättre idag....

...med foten men jag vilade från cardion idag med.

Körde idag armpass och Martin bröst. Passen gick mer än förväntan idag och fick bra kontakt. Imorrn blir det baksida lår och vader tillsammans med Vera som gör mina naglar som hon fixade idag :-D

På dagen idag tog vi en en sväng till Kista gallerian med våran stjärnskott Spike som fick följa med in i affärerna. Det e så bra att man får ta med sig hunden in i gallerina, hur bra som helst, hoppas de inför det i andra gallerior snart :-D....

Slänger iväg några bildern från dagens träning :-D (OBS! Har ej köpt en ny kamera ännu men det kommer *längtar*)

ONT ont ONT... :-S

...har jag i min fot....gårdagen cykeltur på kvällen slutade illa men man får vara glad att man inte bröt nått :-S

Så här går det när hunden vill jaga katt när matte e på cykel

och inget dåligt samvete...

Idag vart det vila helt från träningen pga ont i foten och det var väl lika bra. Har grymt träningsvärk i benen och rumpa från gårdagens träning.

Martin min stackare blev sjuk när vi kom hem från Malmö i måndags men nu e han på bättringsväg så vi ska ta ett träningspass ihopa imorrn =) då jag hoppas att min fot e bättre....

Imorgon ska ja köra lite armar och mage sen cardio som vanligt. Ska nog börja använda min pulsklocka så har ja lite koll på min puls under träningen.... :-D

Nä nu ska vi titta på den nya Wallander...spännande =)

Adios!

Mör å goo...

i benen :-S.... fy satan vad slut jag e SLUT. Ska inte tala om vad jag va när jag gick av crosstrainer...SPAGHETTI BEN :-S

HÄRLIGT HÄRLIGT :-D

Målet e att stå på scenen 2010 och bli en av dessa tjejer :-D

*längtar*

Men jag har en lååååång väg framför mig :-S.......

Jag försöker leva i nuet och ge allt jag har för att komma i form nu iår för att se vad jag ska behöva jobba med under ett års tid. Måste koncentrera mig en en sak i taget.....

Jag litar på Martin på vad han tycker och följa hans goda råd men jag har inge emot att få råd under resans gång :-D

Längtar tills tävlingarna sätts igång i höst för att se sina konkurrenter framöver...

Dagens träning:

Morgon cardio 40min promenix med hunden

Framsida ben pass med cardio efteråt crosstrianer 30min i hög hastighet

Kvällen cykel tur med spike 30min i lugnt tempo

Imorgon får jag se om jag tar en vilodag från gymet, det beror på hur träningsvärken e....

Slänger iväg lite bilder under tidens gång hur man har sett ut....

Ha de gott! Chiao!

Feb 2009

Feb 2004 (gymnasietiden 3:e ring)
Emma, Hannah, Me, Charlotte, Camilla från klassen...
kommer aldrig glömma våra galna tider tillsammans...



Feb 2006.... då rök håret av.... aldrig igen :-S



Juni 2004... Studenten

Mars 2004...

Den tiden hade man låååångt hår och en aning blek å lite smalare....

Verkligenheten har just börjat....

Slutkörd....

...i benen och det går inte beskriva hur underbar känslan e efter hårt pass på gymet samt två lång promenader, men bilden säger väl mkt :-D

Dagens program:

Morgonpromenad 60min i rask takt med Spike

Gym: Bröst och Mage och direkt efter intervall på löpbandet (för chocka kroppen)

30sek/30sek 15km/h 13 st

30sek/30sek 16km/h 1 st

30sek/30sek 17km/h 1 st

Sprang 30sek sen hoppade jag av löpbandet å vilade 30 sek osv....

(jag var "lagomt" trött efteråt *pust*

3tim senare promenad med mor i 5km spåret med hundarna.

Intrycket idag av det hela: Det känns bra att komma igång igen och det känns lagomt skönt i ben och fötter efter allt springande och gående.

Styrketräningen kändes helt OK.

Körde övn: Bänkpress plan och lut bänk, flyes i cablecross, bröstpress i maskin, Pec Dec, situps på boll samt magmaskinen.

Kosten känns bra, har samma matschema som förra veckan. Har inte dragit ner kcal elr ändrat nått. Ska däremot öka cardion med längre promenader och längre cardio efter styrkan. så får vi se om det händer nått....

Nya bilder kommer runt 1 augusti och nya mått så får vi se om det händer nått vilket jag hoppas på!

Kommer ha lagomt skönt med träningsvärken imorgon :-<

Simma lugnt!

Då har semestern börjat....

Jag Vet att det har tagit en lång tid emellan uppdateringen men det ska bli ändring på de. Har haft mkt å göra innan semestern och orken har inte funnits. Hemma igen nu efter 6 dar semester i Skåne så nu ska det bli mkt bloggande. Kommer vara hemma i 2 veckor innan jag åker till landet... Innan dess skall jag hinna med att uppdatera mig

På väg ner till Malmö där svärföräldrarna bor...

Tåg X2000 och våran lillan bebis njöt av resan :-D

Tog sig en tupplur i mammas knä...trångt å mysigt...

Åkte bil med Husses bror...i en Mr Bean bil modell...Kuuul!

Åkte båt....vad nice :-D

Tog en dag i Helsingborg å solade... träffade Martinc vän Thomas

Spike solade magen :-D

Vaknade av att det var trångt och någon hårig varelse låg brevid mig i sängen...Inte var det Martin... :-S

Någon som var trött efter dagens utflykt

Svullen å go efter en dag ätande

Spike Like slutkörd efter en lååång dag ute i havet :-D

Var nere hos svärförlädrarna i 6 dar vilket det behövdes efter allt slit på jobbet och sin dietande å tränande.

Höll koll på dietande där nere också men tränandet var mindre lugnare. Tränade två gånger på Atlethic center i Malmö med Martin som kändes bra. Tyckte om gymet fast det var lite trångt men jag tycket det var en härlig stämning där. Många vältränande killar och tjejer som pumpade på ordentlig vilket man bli mkt mer taggad.

Maskinerna var fantastisk grymma vilket man saknar i sitt gym hemma.

Titta gärna förbi där när ni e i Malmö och vill ta ett pass :-D

http://www.athleticcenter.se/

Såg även många välkända ansikten...

Semestern i Skåne fick mig ta nya tag här hemma. Ska ge järnet igen med diet och träningen. Motivation har varit rätt låg pga man tycker att man står stilla och inte gör några framsteg. Tyvär har vikten varit samma ett bra tag men vad man ser på foremn så har den ändrats vilket det glädjer en. Man blir blind rätt efter ett tag så man e glad att Martin finns vid min sida som pushar och stöttar mig.

Vi ska köpa en bättre kamera tills nästa gång. bilderna e inte rättvisa alla gånger :-S

Nu kommer efterlängtade bilderna på dagens form på ryggen ... Titta och tyck till gärna :-D

14 Juli

I am Back :-D

HALLO DÄR UTE SOM HAR LÄNGTAT EFTER UPPDATERING :-D

Har varit ledig en vecka från jobbet och det har varit hur skönt som helst! Mkt och göra men ändå sååå underbart =9

Har varit med mina andra juveler Ida och Linnea på Gröna Lund här i Sthlm i underbara vädret. Har även badat för första gången i år i Domarudden som ligger i Åkersberga och det var jätte skönt i vattnet.
Jag och min prins Martin åkte iväg i måndags till Barkarby handelsplats där vi shoppade kläder och lite andra små saker.
Rensat våra garderober så vi får plats med våra nya kläder....ibland förstår man inte att man har sååå mkt kläder som egentligen inte används. Ut med det gamla och in med det Nya :-D
Jag kan säga att jag varmt rekomendera Barkarbys handelsplats....spec Stockholm Quality Outlet där de har mkt märkes kläder som Peak, nike, puma mfl i riktig bra priser. Hemsidan e http://www.qualityoutlet.com/.

Har nu 4 arbetspass kvar tills min låååånga semester börjar som är på 4 veckor. Har ej tyvär ine planerat vad jag ska göra. Min älskade partner ska jobba HELA min semester =(, så jag vet inte vad jag ska hitta på. Kanske åka till landet en sväng å se om byborna där lever fortfarande, det var ju ett tag sen jag såg dem. Har haft så himla rolig tid med dem där.... saknar tiderna ibland. =)

Men nu e det ett annat liv man lever i....träning, mat, jobb, hund, man och familjen. Inge kröka, inge festande, inga umgänge med vännerna och definitiv en väldigt tråkig människa man e. Det e inget annat man tänker än mat, träning och fitness..... men jag trivs som fisken i havet och gillar livs stilen. Hellre kämpa man för att få en snygg och vältränad kropp än att supa ner sin kropp och förstöra den.
Det e lite synd att man inte har någon vän som är lika inspirerad och tränings intresserad som jag e (syftar på tjejvän). Saknar verkligen det, vill ha någon man kan snacka träning och mat och träna ihopa. Visst e det kul att sin partner e i samma nivå men han e ju åt andra könet.....

Ibland har man funderingar på att flytta nämre älsklingens vän Micke som lever ihop med sin Sashli som verkar vara en tjej som man har saknat. Vi strävar mot samma mål och vi båda e lika långa, har pojkvän som börjar på M ;-D och vi verkar funka så bra ihop fast vi inte har setts ännu. Hoppas vi ses snart alla fyra :-D...längtar tills den dagen kommer! Vore grymt kul om man bodde nämre varandra iallafall !
Läste i hennes blogg att hon ska eventuellt tävla i dec, spännande! Man blir ju lite sugen själv på det......vi får se vad som händer men jag stöttar Sashli hela vägen! Ska bli sååå späänande!

Slänger iväg nu en massa bilder från veckans ledighet och hur dags formen e just nu...
Vägde mig 1 Juli och mätte mig och så här blev resultatet...

Vikt 55,4 KG
Mage: 75cm
Ben ovan 54cm
Ben nedan 46cm
Vader 34cm
Stuss 93cm
Bröst 89cm
Armar 31,5cm

Jag mätte allt själv denna gång för Martin var ej hemma, var tvungen å jobba så det e kanske inte 100% rätt mätt men det e ungefär.

Mat intaget ligger ca 1600kcal....mest protte ca 180g, Kolh ca 5g och Fett 80g.... har ej pärmen här men det e på ungefär... Nästa vecka ska jag sänka ytterligare om det känns bra för kroppen :-D

Under tidens gång nu (gått en månad) så har det gått bra. Hade en liten svacka där på min ledighets vecka med maten. Höll på tappa suget men Martin pushade på mig och motiverade mig att sköta mig så kommer det resultat. Man blir ju blind när man ser sig själv varje dag och inte känner nå resultat men nu i efter hand efter alla bilder så har det hänt en del :-D

Så ja.... DU får avgöra själv över mina resultat för nu kommer bilderna :-D

Bye Bye!!!

7 JULI

1 JULI

Min älskade Spike som fick prova min t-shirt :-D

GRÖNA LUND 2/7-09

Jag och min Martin

Jag och min juvel Linnea

Jag och min prinssesa Ida

Då var vi alla fyra samlade utanför kärlekstunnel :-D

DOMARUDDEN

NÅGON SOM KAN DYKA...

BADPLATSEN MED KLIPPOR OCH SANDSTRÄNDER

SPIKEN OCH MATTE :-D