Det är väl träning glana männnskor som jag som inte har nå annat för sig än att träna....tränar på midsommarafton, för mig har det blivit vilken dag som helst, struntar i om det e helgdag eller nått annan stor högtid, inget hindrar mig å träna :-D. Jag värde sätter inga högtider numera, elr jo julen för det firar man verkligen med famlij å släkt...
Idag vart det intensiv och bra rygg å bröst pass med superset. Tugnt å intensivt :-D. Körde tre övn per muskelgrupp och 30 min på crosstrainern på nivå 8. Det var distance 2 km och 250 kcal visade displayen när jag var klar men om det stämmer vetja inte. Det kändes bra detta pass och kände mig stark idag.
Bänkpress/ sittande rodd superset med reps 12,10,8,8
Sne bänk hantel press/latsdrag brett grepp superset med reps 12,10,10,8
Flyes i cabelcross liggande med reps 10,10,12,8
Pec Dec/ ryggdrag sittande ansikte mor ryggstöd 12,10,8,8
Ländryggen sittande
Crosstrianer 30min
Ska jobba idag kl 15-22 sen imorgon bitti dra jag, Martin och Spike till Avesta Krylbo där min mormor bor :-D. Ska bli kul å träffa henne! Ska samtidigt träffa mina kusiner som har sitt landställe i Vatebo som ligger i närheten. Ska bli en luuuugn å skön helg med min älskade familj å släkt! Ser verkligen fram emot det och äta lite god mat, BARA LITE :-D... det e ja värd tycker ja!
GLAD MIDSOMMAR ALLESAMMANS OCH TA DET LUGNT MED FESTANDET OCH MATEN!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar