Verkligenheten har just börjat....

Slutkörd....

...i benen och det går inte beskriva hur underbar känslan e efter hårt pass på gymet samt två lång promenader, men bilden säger väl mkt :-D

Dagens program:

Morgonpromenad 60min i rask takt med Spike

Gym: Bröst och Mage och direkt efter intervall på löpbandet (för chocka kroppen)

30sek/30sek 15km/h 13 st

30sek/30sek 16km/h 1 st

30sek/30sek 17km/h 1 st

Sprang 30sek sen hoppade jag av löpbandet å vilade 30 sek osv....

(jag var "lagomt" trött efteråt *pust*

3tim senare promenad med mor i 5km spåret med hundarna.

Intrycket idag av det hela: Det känns bra att komma igång igen och det känns lagomt skönt i ben och fötter efter allt springande och gående.

Styrketräningen kändes helt OK.

Körde övn: Bänkpress plan och lut bänk, flyes i cablecross, bröstpress i maskin, Pec Dec, situps på boll samt magmaskinen.

Kosten känns bra, har samma matschema som förra veckan. Har inte dragit ner kcal elr ändrat nått. Ska däremot öka cardion med längre promenader och längre cardio efter styrkan. så får vi se om det händer nått....

Nya bilder kommer runt 1 augusti och nya mått så får vi se om det händer nått vilket jag hoppas på!

Kommer ha lagomt skönt med träningsvärken imorgon :-<

Simma lugnt!