Nu Så....

Hej där ute...

Jag kommer inte skriva nå större inlägg pga humöret e inte på topp men slänger iväg lite bilder på formen som jag har lovat...

Köpt mig en såååån snygg klocka...Certina DS Prodium (bilden ovan), dyr men det var det värt :-D...elr snarare JAG e värd den...hehhehe.... kände att jag kunde unna mig en lite dyrare och snyggare klocka efter allt tränande och dietandet.

Har inköpt mig också nintendo wii som e sååå grymt roligt och det e väl en av anledningarna att blogande har blivit lidande.... :-S... men ja ska skärpa mig förhoppningsvis :D

Det har gått bra med kosten och träningen vilket har gett resultat =9

Dagsformen på vikt 53,5 kg :-D

Var och plockade blåbär med mor och fick in en hel del.... och så här blev resultatet :-D

Bättre sent än aldrig....

Jo...håller med rubriken och jag kommer inte skriva på så mkt denna gång. Ville bara vara kort och berätta att det kommer uppdateringar på formen och veckans händelser men det e så svårt att få tid nu när man har skaffat in nintendo wii som e JÄTTE kul och jobbigt.....och extremt underhållande :-D...

Idag (lördag) fyller min prins Martin 24år och det ska vi fira hela dagen med att vara inne i stan och göra en massa trevligheter nu när vi har oxxå skaffat hundvakt.

Jag återkommer med uppdateringar och bilder inom ett par dar så håll ut..... :-D

Chiao

Slänger iväg dagen morgon promenad i det underbara vackra och varma vädret....

Önskade det var så här fint varje gång man gick ut på morgonen... då skulle det aldrig vara motigt att gå upp ur sängen...

Idag har det varit en tuuung dag med träning och jobb.... fick en oväntad nyhet som jag ännu inte har smält... en man som har gymat och man har pratas vid ibland har lämnat oss för himlen :(...så tragisk när en person försvinner så hastigt men det var hans val tydligen, hoppas han har det bra där uppe.... RIP Mattias Petterson! Inte för jag kände dig så väl men du finns i mina tankar....

Dagens träning vart 80min morg promenad med Spike och sedan ett bröst och utsida axlar ihop med super set på friskis. Styrkan var mindre bra men jag körde 4x10 denna gång. Körde bl a bänkpress i smith, hantel lyft åt sidan, bröst press i maskin, sidlyft i maskin, flyes och utsida axlar i cable cross och avslutade med 40min crosstrainer på nivå 8. Det kändes bra efteråt och nu sk det köras cardio. Vikten ska ner nu UNDER 53 kg och det e mitt mål till veckan!

Har bestämt mig att jag köra denna vecka 70-90 min morg promeix, 4x10 och minst 40min cardio för att se om min förbränning sätts igång.

Kost schema desamma som förra veckan och om inget händer så dra ja ner ytterligare.

Vad det gällande kost tillsott så har ja köpt in glutamin bl a från gymvaruhuset. Har beställt mer men återkommer för jag kommer inte ihåg namnen.

WPX har ja nu 5 tabl, och resten som vanligt....

Det var dagens inlägg.... ska natta kudden helt sj :( vilket känns dödstrist. Martin jobbar natt men kommer ´hem imorgon bitti :)...

Imorrn ska ja plocka blåbär med mor vilket ska bli trevlig!

Natti gott folk!

Känns så mkt bättre...å e ännu mera tagad!

Känner mig såååå mkt gladare och jag har tänkt mkt om allt igår.... Ska inte se till att små bagatell saker ska förstöra min livsstil elr privat liv... Jag e den som jag e och om folk inte kan acceptera och respektera det så e det deras problem.

Mtt liv går ut på bl a att träna, må bra, SE bra ut och e VÄLDIGT mån om min fysik i detaljer vilket min livspartner oxxå är. Vi lever i fitness världen och det är den världen vi kommer att leva i. Sen om folk har syn och åsikter om detta e deras grej MEN att blanda in MIN yrkesroll som tillhör det privata e helt ovesentligt för min yrkesroll. Vi alla har olika roller i olika situationer.... mer behöver inte jag säga...

Va som barnen... DÖM INTE!!!!

Det här kommer att bli en av mina framtida mål...

...att FÅ riktigt BRA fysik och....

symmetri om kroppen...

Och året 2010....

.....kommer jag att stå på scenen som dessa vackra och snygga tjejer gör :-D

INGET KAN STOPPA MIG!!!!!!!
Va istället ett stöd och stötta mig under resans gång...jag behöver all stöd jag kan få...och ditt stöd räknas också!

Blir såååå ledsen :-(

Säga vad man vill men känslor har jag. Känner mig ledsen och kränkt att folk inte kan acceptera att man har ett privat liv utanför sin yrkesroll utan att snacka bakom ryggen på en.... FY FAN!

Skulle ha tränat baksida ben och cardio men motivationen försvann och det var inte nå lönt att göra nått.

När man känner sig nerstämd så blir inte träningen nå kul :-S

Orkar inte skriva mera men jag kommer på fötter snart igen... Hörs då...

Chiao

Hungrig, hungrig och åter igen HUNGRIG!!!!!!!

Allt detta drömmer ja om NU!!!!!!

Havregrynsgröt...

Frukostbuffe....
Kesella med funlight....

Thaimat...

Godis....

Glass i stora lass!!!

mmmm....

Frukter i mängder...

Choklad med hög kakao...

Och såååå mkt mera!!! E så grymt sugen på kolhydrater och min kropp skriker efter det men jag ska stå emot.....min sambo säger ifrån att jag ska hålla min EN VECKA till för då chockar då den svarar som bäst!

Jag har hållt mig 14dagar förut från kollisar så varför skulle jag inte klara av det nu... (?!).... Det var lite tugnt på jobbet så det har väl påverkat mig en hel del plus så all energi tar slut på jobbet.

Har inte kommit under 54kg ännu vilket frustera mig men jag ska ge en vecka till och om inget händer så kommer jag ändra lite på kosten, i order av Sashli. Om jag hade bestämt så skulle jag ha påfyllnadsdag imorrn och ändra på kostschema på söndG MEN SKA INGET GÖRA AV DETTA... Jag lyssnr på människor som har erfarenheten och litar på dem till 100%. Tack för aöö stöd och råd!!

Men nu e jag svag kroppslig och psyket av all hunger men det går över...får dränka mig te nu...hahahaa...bra hungerdämpade för tillfälligt =)

Har ju min älskade nya dator som fördriver tiden med mig. Köpte den häromdagen på PC City på rean så det änns skönt nu att inte slåss om Martins dator numera...hehehe....köpte en Asus 1005HA (mini bärbar dator). Den e bra att surfa på men inte att titta på vidoeklipp eller spela för då är den väääldig seeeegg :-S.... men jag e nöjd den =)...liten och smidigt med bra batterlängd så jag har mina krav iallafall =D...kolla in den på sidan http://www.pricerunner.se/pl/27-1249525/Baerbara-datorer/ASUS-Eee-PC-1005HA-M-Intel-Atom-N270-1.6GHz-1GB-160GB-LED10.2-WinXP-Home-priser

Imorgon har ja tagit sem men tyvär e det semester som många tror...ska ha gym möte 10-15 och ska gå igenom höstterminen (ni som inte vet så jobbar jag som gym instruktör för Friskis och Svettis i Åkersberga). Ska bli skönt och komma igång igen efter sommar schemat och jag hoppas höst terminen blir bättre med tanken på jag har INTE så många instruktioner och det e inte kul och vandra på gymet och vara en "städtant" i två timmar pga motionärerna klarar sig bra utan hjälp :-S....nog om det!

Annars har det funkat rätt bra med mat och träningen I VECKAN fast denna vecka har mina kusiner som e nyss fyllda 10år varit hos mig och Martin ett par dar och träningen har inte varit lika effektiv som den brukar vara ( det kan beror på att vikten inte har rört sig :-S ) Har nu investerat mig en kalender bok där jag ant dag för dag kost, träningen, kost tillskotten, sömnen och intrycket har varit under dagen vilket känns skönt att ha den kontrollen =)

Nu e det dags för sista målet sen e det sova dags för att dränka min hunger jag har och hoppas på den e borta tills imorgon!!

GODNATT GOTT FOLK!!!

Glömde ju bilderna...

Slänger iväg dagarna ihopa med mina juveler :-D

Tänk vad många kan få plats i en 160cm säng... men jag fick ju ingen plats....

Fíck nöja mig med en singel säng på 80cm :-S....

....men vad gör man för sina juveler....

Kommer ALLTID vara en VKTIGT del av mitt liv :-D